La respiración diafragmática o profunda se refiere a respirar contrayendo el diafragma, un músculo localizado horizontalmente entre las cavidades torácicas y abdominales, en lugar de la caja torácica. Intuitivamente, durante este tipo de respiración el abdomen es el que se expande en lugar del pecho. Se la conoce científicamente como eupnea, una forma natural de respiración relajada y para un entorno no demandante físicamente que muestran la mayoría de los mamíferos.
El National Center for Complementary and Integrative Health describe la respiración diafragmática como "inhalaciones lentas y profundas a través de la nariz, usualmente contando hasta 10, seguidas por exhalaciones lentas y completas a un conteo similar", y la considera una forma de terapia a realizar de cinco a diez veces al día. Se estima que el 12,7% de los adultos en Estados Unidos han usado este ejercicio por motivos de salud.
Según la universidad de Texas, la respiración diafragmática permite a uno realizar respiraciones maximizando la cantidad de oxígeno que llega al torrente sanguíneo. Es una manera de interrumpir la respuesta de lucha o huida y desencandenar la respuesta de relajación del cuerpo
La respiración diafragmática es vital en artes como el yoga (sobre todo hatha yoga), el tai chi y la mayoría de formas de meditación. En el yoga está asociada con la práctica del control respiratorio o pranayama.
La respiración diafragmática es una parte esencial del canto. Esta clase de respiración también permite a los músicos de viento maximizar la entrada de aire, minimizando de este modo el número de inhalaciones requeridas.
La respiración diafragmática es una práctica universal y útil para mejorar múltiples parámetros del organismo, entre ellos la función pulmonar, el rendimiento cardiorrespiratorio, la longitud del músculo respiratorio y la fuerza muscular respiratoria. Específicamente, es un ejercicio apto para pacientes de asma, enfermedad pulmonar obstructiva crónica y pectus excavatum.
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